All about Men’s Artistic Gymnastics!

juli 16, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Träningen den senaste veckan! @williambroman

juli 13, 2016 Posted by william.broman

Hej vänner, hoppas sommaren rullar på!

Den senaste veckan har Åkeshovshallen inte varit öppen och vi har därför var kreativa med vår träning. Vi har bland annat tränat styrketräning med vår före detta tränare Daniel Sundell, vilket var sjukt kul och mycket givande. Utöver den träningen, så har vi tränat med begränsad utrustning i Hammarbyskolan. Kanske inte någon optimal vecka av träning, men vi har ändå fått möjligheten att träna med variation.

De kommande två veckor kommer att bestå av semester, men jag kommer givetvis hålla igång kroppen med styrketräning och konditionsträning. Jag försöker att hålla mig borta från hård ringstyrka åtminstone 5-7 dagar på sommaren, då leder och ligament behöver läka från all hård belastning de utsätts för. Föregående somrar så har jag inte lyckats hålla mig till denna plan, för jag så gärna har velat träna och bli bättre. Men denna sommar ska jag komma ihåg att ”Less, is sometimes more”, d.v.s att kroppen behöver återhämtning för att kunna bli starkare och friskare. Med det sagt tänker jag på hållbarheten och utvecklingen när jag tar en kortare semester från hårdträning, inte för att jag nödvändigtvis vill vila. Helst vill jag träna gymnastik varje dag i resten av mitt liv.

Ha en fortsatt strålande sommar och njut av er semester!

//wille

Men’s London Open – Westminster Cup 2016!

juli 6, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Westminster Cup, som gick i helgen, var den sista kvaltävlingen för de gymnaster som ska försöka ta sig in i det brittiska laget till OS i Rio om cirka en månad. Jag tror, baserat på resultaten, att det brittiska laget kommer bestå av Max Whitlock , Nile Wilson, Sam Oldham, Kristian Thomas och slutligen Louis Smith.
Det kommer bli spännande att se vilka gymnaster som kommer att få åka, GB är det enda lag som inte tagit ut sina gymnaster till OS än men vilket lag de än skickar så tror jag att det är väl uträknat p.g.a att de siktar på en lagmedalj!

Max Whitlock PH – (D: 7.3) – 15.850

Sam Oldham – FX (D: 6.6) – 15.650

Nile Wilson – PB (D: 6.8) – 15.550

Fullständiga Resultat: https://www.gymdata.co.uk/events/scores.aspx?type=individual&eid=695&coid=3

fler Videos: https://www.youtube.com/channel/UCsQuTp7kOv9bwHQ8VsZ4_Sg/videos

Träningsläger i Halmstad! @williambroman

juli 3, 2016 Posted by william.broman

Hallå där gott folk, hoppas ni njuter av den fantastiska sommaren!

Den här veckan har det varit träningsläger nere i Halmstad och många från herrlandslaget befann sig på plats för en givande träningsvecka. För mig som inte har legat på dubbla träningspass om dagen, så var det en mycket utmanande men därmed också mycket utvecklande vecka. Nu när veckan är över så har mer än 37 tränings timmar betas av nere i Halmstad och kroppen är bra mör nu.

Som ni ser på filmerna ovan, så börjar äntligen gamla bygelövningar komma tillbaka och dessutom så klarar jag nu två saxar till handstående med värde D. Bygel har gått framåt mycket på senaste tiden och jag ser verkligen fram emot nästa tävlingssäsong då jag förväntar mig att prestera över 14.00 poäng i detta redskap. I räck så har jag börjat träna Kovacs och nya avhopp och även här så ser jag framgång på flera fronter. Träningen går verkligen bra just nu.

Ni får ha en fortsatt strålande sommar gått folk, så hörs vi nästa vecka igen.

//wille

SOK tester + föreläsning med Glen Öst! @williambroman

juni 23, 2016 Posted by william.broman

All in for my new routine on rings next season! #gymnastics #athletelife #fitness #gymlife #metashred #super_athletes #teamhefitness

Ett filmklipp publicerat av William Broman (@williambroman)

Hallå där gott folk och glad midsommar!

Den här veckan har varit mycket givande. I måndags hade vi Svenska Olympiska Kommitté tester, vilket gick väldigt bra utifrån förutsättningarna. Jag testade bänkpress för första gången på ett långt tag och lyckades lyfta 130 kilo, vilket var sjukt härligt. Det var verkligen en så kallad ”All out” dag, med max jättehäv på stång, max benlyft, Cooper test o.s.v. En utmanande och därmed mycket utvecklande dag. Jag har alltid gillat att vistas på Bosön, just eftersom atmosfären är mycket inspirerande och man träffar ofta större idrottsprofiler.

I onsdagskväll så bjöd Hammarbygymnasterna in Glen Öst, mannen som ledde svenska landslaget i pingis till seger mot kineserna under 90-talet. Han talade mycket om vad som krävs för en elitsatsning inom idrott, vilket stöd SOK kan erbjuda och vad du som individ behöver ha i åtanke om du vill nå världstoppen. Det var en inspirerande kväll och betydligt kul att vara en del av. Han gav dessutom en bunt praktiska tips, som kan appliceras direkt på träningen. En givande föreläsning helt klart.

Ni får ha en fortsatt grym vecka gott folk, så hörs vi inom kort!

//wille

Short Training Montage by Jamie Lewis!

juni 20, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Här kommer ett kort träningsmontage från den talangfulle, brittiska junioren, Jamie Lewis som också var med i det brittiska EM-laget som lyckades ta guld i Schweiz för mindre än en månad sedan!(född 2000)

Träningen flyter på! @williambroman

juni 18, 2016 Posted by william.broman

More practice #kidinthebackground #pommels #gymnastics #gymlife #strength

Ett filmklipp publicerat av William Broman (@williambroman)

Back at the apparatus! #skinsornothing #fitness #skinssverige #skinsambassadör #gymlife #gymnastics #strength #rings #pommels

Ett filmklipp publicerat av William Broman (@williambroman)

Hejsan gott folk, hoppas er vecka har varit strålande!

Den här veckan har träningen gått bra. Jag är tillbaka på redskapen och det är sjukt härligt. Känslan är oslagbar och jag är sjukt motiverad att göra stora framsteg i min träning nu. Under de senaste veckorna har jag tagit hjälp av kostrådgivare från Riksidrottsförbundet för att effektivisera min träning och hållbarhet. Den träning som
äger rum i hallen utgör endast en del av den större bilden. Kosthållningen, återhämtningen och det mentala välståndet spelar stor roll för att man ska kunna få ut så mycket av träningen som möjligt.

Nu har skolterminen kommit till ända för min del, vilket innebär större möjligheter för att träna mer och återhämta sig på bästa sätt. När man tränar elitidrott, studerar på hög nivå och dessutom har jag jobb utöver det, så blir tyvärr någon av bitarna tyvärr lidande ibland. Att nu endast kunna fokusera mer på träning och jobb, gör det enklare att prestera väll och utvecklas så mycket som möjligt inom gymnastiken.

Kommentera gärna min inlägg och skriv frågor om träning, livet utanför idrotten o.s.v. Jag besvarar gärna era kommentarer. Ha det gött!

//wille

Max Whitlock – all in a day!

juni 14, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Här kommer en demonstration på hur en vanlig dag ser ut för världsmästaren Max Whitlock.

Zlatan + kan träna fullt igen = fantastisk vecka! @williambroman

juni 12, 2016 Posted by william.broman

No words… #itisnotaboutthegear @iamzlatanibrahimovic

Ett foto publicerat av William Broman (@williambroman)

Hallå där gott folk, hoppas ni haft en grym vecka!

Nu har jag fått besked från magnet röntgen och det var mycket positivt. Ryggen är bra och jag är nu tillbaka på banan igen, vilket känns helt fantastiskt. Jag har långsamt börjat att stegra träningen och det går sakta men säkert framåt. Övriga kroppen må vara relativt ovan med den nya belastningen, men det har varit så kul att träna igen så jag har mest gått på moln hela veckan.

Denna fantastiska vecka inleddes med att Henrik Schröder och jag deltog på Zlatans lanseringsevent för hans egna sportmärke A-Z Sports Wear. Det var helt overkligt att få vara där och ta del av den fantastiska atmosfären. Henrik Schröder, William Sundell och jag är nämligen med i hans reklamfilm, vilket är en ännu större ära. Att få träffa en så mäktig idrottskaraktär och dessutom bli berömd av Zlatan för ens egna insats i hans reklamvideo, var verkligen ofattbart. Det var eufori från första ögonblicket vi fick veta, tidigt i mars månad i år, att vi skulle få vara med i Zlatans reklamfilm. Jag passade dessutom på att ställa en fråga till kungen när vi var på lanseringseventet. Detta har varit den bästa veckan på länge, Zlatan + en läkt rygg, livet kan inte bli bättre.

Ha det fortsatt strålande gott folk, så hörs vi inom kort!

//wille

Videos Från Japanska Mästerskapen!

juni 6, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Kohei Uchimura(ny räckserie) D7.2 = 15.700

Barrfinalen

Bygelfinalen

Fler Videos: https://www.youtube.com/channel/UCwHp9Fn-MzazDeE2hfWmJ8w/videos

Vill du annonsera här?