EM i Schweiz + träningen den senaste tiden! @williambroman

maj 26, 2016 Posted by william.broman

Hallå där kära vänner, hoppas ni har en strålande vecka!

Först och främst riktar jag stora gratulationer till våra fantastiska juniorer i svenska landslaget, som tog hem en 11:e plats i lag under kvalifikationerna igår. Dessutom lyckades David Rumbutis och Kim Wanström kvalificera sig till mångkampsfinal, vilket är historiskt. Grymt bra jobbat alla gymnaster och tränar, gymnastik Sverige är verkligen på frammarsch, nu håller vi tummarna för att seniorerna levererar grymma serier idag dessutom.

Min träning rullar vidare och stabila framsteg görs varje dag. Jag håller mig till planen och ser fram emot en ny säsong, då jag levererar grymma serier och strålande poäng. Målet till hösten är att tävla på nya serier i alla redskap och dessutom prestera en poäng upp mot 15.00 i ringar exempelvis. Målet är dessutom att ta sig in i svenska olympiska komittens topp och talanggrupp. Det ser jag som första steget på min resa mot OS i Tokyo 2020.

Ha en fortsatt grym vecka och fortsätt att följa svenska landslagets EM resa i Schweiz!

//wille

EM i Schweiz nästa vecka! + träningen just nu! @williambroman

maj 20, 2016 Posted by william.broman

Hej gott folk, hoppas ni haft en grym vecka!

Nästa vecka tar sig de svenska junior och seniorlandslaget ann europeiska mästerkapen i Bern, Schweiz. Juniorerna tävlar på onsdag och seniorerna tävlar under torsdagen. Vi håller tummarna för er och stort lycka till, gör oss stolta! Jag kommer återkomma med eventuell livescoring länk eller en live videolänk.

Denna vecka har träningen flutit på relativt bra ändå. Snart är det dags för en ny magnetröntgen för ländryggen och då ska jag se om det är dags att köra igång igen. Jag hoppas på en snabb och hållbar återhämtning. Givetvis är det tråkigt att inte kunna delta på tävlingar och att inte vara den del av landslagets härliga gemenskap. Jag har stått i denna position ett orättvist antal gånger, men jag är säker på att jag snart är tillbaka, starkare än någonsin och med värdefulla erfarenheter i bagaget.

Ha det strålande och följ EM i Schweiz gott folk!

//wille

Träningen just nu! @williambroman

maj 15, 2016 Posted by william.broman

Always nice to end the week with someone strength, using the weight vest from @hefitness once again. #Hefitness #teamhefitness

Ett filmklipp publicerat av William Broman (@williambroman)

Hej gott folk, hoppas ni njuter av SM-helgen i Halmstad!

Ett stort grattis till alla gymnaster som presterat väl under helgens svenska mästerskap. Det är fantastisk kul att följa er utveckling och se hur ni konstant växer som idrottare och personer. Ett extra stort grattis riktar jag till mina klubbkamrater i Hammarbygymnasterna, väldigt bra jobbat alla!

Den här veckan har jag fokuserat på en typ av explosiv styrketräning. Styrkan är speciellt ämnad att förbättra musklernas förmåga till snabb och effektiv aktivering, vilket är behövligt för styrkeövningar i exempelvis ringar. När man exempelvis tränar på uppstämning back till stödvåg, maltese eller kors, behöver man muskler som är kapabla till snabb aktiveringen. Jag har använt mig även här av den komfortabla viktvästen från www.hefitness.se

Ha det strålande gott folk, så hörs vi inom kort!

//wille

Blooper!

maj 12, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Серия #EpicFail 8⃣ продолжается

Ett filmklipp publicerat av Верный (@verniaiev.gym)

UNM 2016 Team Sweden

maj 8, 2016 Posted by eddie.olsson

UNM 2016 Genrep i Stockholm

maj 6, 2016 Posted by eddie.olsson

Träningen den senaste tiden! @williambroman

maj 5, 2016 Posted by william.broman

Hej gott folk, hoppas ni har det strålande!

Jag vill rikta ett stort lycka till till svenska landslaget både på herr och damsidan, som tar sig ann Nordiska Mästerskapen nu i helgen. Stort lycka till på Island! I alla fall för herrarna har NM och SM stor vikt i valet av landslag till europeiska mästerskapen, som kommer äga rum i Schweiz i slutet av maj.

Min träning flyter på och framsteg görs, men tyvärr har jag stött på ländryggsbesvär och kan därför inte fortsätta denna säsong. Planen är att få bukt med mina ländryggsbesvär en gång för alla, så att jag i framtiden kan träna kontinuerligt och hållbart. Det stora målet är OS i Tokyo 2020 och med tanke på den målsättning så måste jag ta det kloka beslutet att bygga upp en hållbar rygg, så att min utveckling i det större perspektivet inte hämmas. Det är ändå med stor optimism jag blickar framåt på höstens tävlingar. Till hösten har jag målsättningen att nå 15.00 poäng i ringar, vilket kommer bli utmanande men mycket möjligt.

Ni får ha en fortsatt strålande dag så hörs vi inom kort!

//wille

Osijek World Cup 2016!

maj 2, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Matthias Fahrig: D 6,7 E 8,350 = 15,050

Denis Abliazin: D 6,8 E 9,025 = 15,825

Emin Garibov: D 6,7 E 9,050 = 15,750

Videos: https: //www.youtube.com/user/jackmcpheepr/videos

Resultat: http: //www.gymnasticsresults.com/2016/eu/cro/world-challenge-cup-osijek.html

Träningen den senaste tiden @williambroman

april 29, 2016 Posted by william.broman

Slow motion Friday #ladsinprogress

Ett filmklipp publicerat av William Broman (@williambroman)

Hallå där gott folk, hoppas allt är bra med er!

Den här veckan har jag lagt ner ett extra kol inom en ny introducerad styrketräning.
Styrkan bygger på konceptet att effektivisera musklerna istället för att utöka volymen. Just inom gymnastiken är vikten är en betydande faktor till goda prestationer, just därför är det viktigt att inte samla på sig onödig muskelvolym, utan att effektivisera de muskler man redan har. Jag har fokuserat på låga repitioner av styrkeövningar, 1-3 och fyra set i princip, för att chocka muskelfibrerna och för att sedan utöka effektiviteten.

Två andra nyckelfaktorer i ens träning är variation av styrketräning och en balanserad kosthållning. Får man alla komponenter att gå ihop, så kommer man verkligen att se stora resultat på längre sikt. För bättre träningsresultat har jag genom träningsredskap från www.hefitness.se tagit min träning till nästa nivå.

Ni får ha en fortsatt grym vecka gott folk!

//wille

A Small Peek into South Essex Gymnastics Club wourkouts!

april 27, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Två Medlemmar från den framgångsrika klubben i England ”South Essex Gymnastics Club” har bestämt sig för att filma/dokumentera deras träningar under en period och vill visa hur dem tränar under en normal träningsdag. De kommer att lägga ut en video i veckan(ungefär) och gymnasterna som man kommer kunna se är först och främst världsmästaren Max Whitlock, den unga talangen Brinn Bevan, Jamaicas bästa gymnast Reiss Beckford och till sist landslagsgymnasten Gaius Thompson.

Här nedanför är de första två episoderna!

Följande episoder kommer att laddas upp på den här youtubekanalen: https://www.youtube.com/user/JayThompsonLocalHero/videos

Vill du annonsera här?