Träningen den senaste tiden! @williambroman

december 4, 2016 Posted by william.broman

Hallå allesammans, hoppas ni har en strålande dag!

Den här veckan har mitt nya styrkeprogram implementeras och kroppen har ställts inför en stor anpassningsutmaning. Jag har haft väldigt mycket träningsvärk varje dag, vilket är en god signal på att kroppen anpassar sig efter nya omständigheter, vilket ger progression. Det känns således mycket bra att träningsvärken är där, det betyder att utvecklingen är i full fart.

Nästa vecka är det landslagsläger i Stockholm i vår träningshall och det ska bli super kul att träffa alla tränare och gymnaster igen. Det kommer bli en extra sporre att landslagsgymnasterna samlas på ett och samma ställe, för att möjliggöra bästa möjliga kvalitetsträning. Ska bli kul att klara lite nya övningar nästa vecka.

Ha en fortsatt strålande 4:e december, så få jag önska er en fortsatt bra dag och en strålande vecka!

//wille

Abierto de Gimnasia Mexico 2016!

november 30, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Resultat: http://abiertodegimnasia.com/es/evento/resultados-2017

Videos: https://www.youtube.com/user/jackmcpheepr/videos

Träningen just nu! @williambroman

november 27, 2016 Posted by william.broman

Slow-mo Saturday#gymnastics #fitness #crossfit #calisthenics #strength #gymmotivation #gym #gymlife #gymtime #training

A video posted by William Broman (@williambroman) on

Hallå där gott folk, hoppas allt är bra med er!

Den här veckan har det gjorts stadiga framsteg, det har inte varit något direkt genombrott men teknik och övningar har blivit steg för steg bättre. Jag känner att räck är på väg att utvecklas bastant och dessutom bygel, gällande ringar så tränar jag på ett nytt avhopp just nu vilket är dubbel dubbel. När jag får in dubbel dubbel i serien till nästa säsong, kommer jag se ett kraftigt lyft i min seriepoäng.

I fredags var jag med på Fitnessfestivalen och körde bygel för min sponsor Skins kompressionskläder. Det var mycket kul att träffa många olika träningsmänniskor och marknadsföra vår fantastiska idrott. Jag kände att det var många som öppnade ögonen för sporten och blev direkt inspirerade och motiverade att lära sig mer om manlig artistisk gymnastik. Det är ganska intressant hur vår idrott är relativt liten i Sverige, men direkt folk får kolla på den blir väldigt imponerade och vill se mer. Med det sagt skulle artistisk gymnastik kunna växa sig hur stor som helst.

Ni får ha en fortsatt bra dag, så hörs vi inom kort igen kära vänner!

//wille

FIG Individual Apparatus World Cup Cottbus (GER) 2016!

november 21, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Resultat: http://www.gymnasticsresults.com/2016/eu/ger/turnier-der-meister-cottbus.html

Fler videos: https://www.youtube.com/user/piletich/videos

Träningen den senaste veckan! @williambroman

november 20, 2016 Posted by william.broman

Hej gott folk, hoppas ni njutit av veckan som varit!

Det har varit en minst sagt produktiv vecka, med lite nya övningar här och där. Jag börjar äntligen få tillbaka lite övningar på bygelhästen och framsteg görs även i övriga redskap. Henrik Schröder och jag har övat en del på grenvolt i barr och dessutom så har vi arbetat hårt med kovacs i räck, för att göra den stabilare och bättre.

Jag ska alldeles snart implementera ett nytt styrketräningsprogram, för att effektivisera mina muskler och göra mig av med överflödig muskelvolym på överkroppen. För att göra det möjligt, har jag börjat att löpträna frekvent och börjat reformera min styrketräning, för att få så stor variation som möjligt.

Ni får ha det strålande, så hörs vi om en vecka igen!

//wille

New Floor Element by Rayderley Miguel Zapata (ESP)!

november 18, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Value: F

(första längan: dubbel grupperad frivolt med 1 och 1/2 skruv!)

Träningen just nu! @williambroman

november 13, 2016 Posted by william.broman

Hallå där gott folk, hoppas ni haft en grym vecka!

Den här veckan så har jag tagit det ganska lugnt inledningsvis, för att låta kroppen läka och återhämta sig inför träningssäsongen. Men ändå har jag tränat på nya övningar som jag vill ha in i serier till våren, som kovacs i räck och grenvolt i barr. Nu är det bara in i träningshallen och slipa på nya övningar och se till att utvecklingen går i rätt riktning.

Jag är extra motiverad över att utveckla min bygelserie, då jag känner att jag har stor potential i detta redskap, som endast har stoppas av lite krämpor i underarmarna tidigare denna säsong. Det ska bli fantastiskt kul att lära sig nya övningar och utvecklas ännu mer som gymnast och person i denna fenomenala sport.

Ha det så bra gott folk, så hörs vi nästa vecka igen!

//wille

Kenzo Shirai New floor Routine!

november 13, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

D-poäng: 7,7
E-poäng: 9,05

Poäng: 16,750

Unique Men’s Gymnastics 2016!

november 8, 2016 Posted by Pontus Kallanvaara

Guld på Mälarcupen!

november 7, 2016 Posted by william.broman

Hej allesammans! Hoppas ni haft en fantastisk vecka och helg!

Den här helgen var det Mälarcupen och det gick fantastiskt bra! Jag är otroligt stolt över Hammarbygymnasternas insats både på dam- och herrsidan. Under första dagens tävling så lyckades vi placera oss på en andra plats i lag och jag slog personbästa i ringar med 14.35, vilket är en mycket bra poäng.

Jag är så sjukt glad över att allt hårt arbete äntligen börjar löna sig. Alla de träningar jag stått och kört rehab för mig själv, alla de skador ja behövt gå igenom för att vara där jag är idag. Man glömmer ofta hur långt man har kommit och alla de framsteg man har gjort. Att avsluta denna säsong med först Guld i ringar på Nord Europeiska Mästerskapen och sedan Guld i ringar igen nu på Mälarcupen, överskred kanske mina förväntningar. Jag är väldigt stolt över de framsteg jag har gjort och att jag nu är tillbaka och tävlar på en hög nivå igen.

Nu drar träningssäsongen igång och med världens motivation går jag nu in i denna träningsfas. Jag skall träna smartare, hårdare och ännu mer noggrant för att nå mitt mål att få en poäng över 14.5 nästa säsong med det nya poängsystemet. Nu jäklar kör vi! :D

Ni får ha det fortsatt bra gott folk, så hörs vi inom kort!

//wille

Vill du annonsera här?