Category: ‘wille’

Träningen den senaste tiden! @williambroman

december 4, 2016 Posted by william.broman

Hallå allesammans, hoppas ni har en strålande dag!

Den här veckan har mitt nya styrkeprogram implementeras och kroppen har ställts inför en stor anpassningsutmaning. Jag har haft väldigt mycket träningsvärk varje dag, vilket är en god signal på att kroppen anpassar sig efter nya omständigheter, vilket ger progression. Det känns således mycket bra att träningsvärken är där, det betyder att utvecklingen är i full fart.

Nästa vecka är det landslagsläger i Stockholm i vår träningshall och det ska bli super kul att träffa alla tränare och gymnaster igen. Det kommer bli en extra sporre att landslagsgymnasterna samlas på ett och samma ställe, för att möjliggöra bästa möjliga kvalitetsträning. Ska bli kul att klara lite nya övningar nästa vecka.

Ha en fortsatt strålande 4:e december, så få jag önska er en fortsatt bra dag och en strålande vecka!

//wille

Träningen just nu! @williambroman

november 27, 2016 Posted by william.broman

Slow-mo Saturday#gymnastics #fitness #crossfit #calisthenics #strength #gymmotivation #gym #gymlife #gymtime #training

A video posted by William Broman (@williambroman) on

Hallå där gott folk, hoppas allt är bra med er!

Den här veckan har det gjorts stadiga framsteg, det har inte varit något direkt genombrott men teknik och övningar har blivit steg för steg bättre. Jag känner att räck är på väg att utvecklas bastant och dessutom bygel, gällande ringar så tränar jag på ett nytt avhopp just nu vilket är dubbel dubbel. När jag får in dubbel dubbel i serien till nästa säsong, kommer jag se ett kraftigt lyft i min seriepoäng.

I fredags var jag med på Fitnessfestivalen och körde bygel för min sponsor Skins kompressionskläder. Det var mycket kul att träffa många olika träningsmänniskor och marknadsföra vår fantastiska idrott. Jag kände att det var många som öppnade ögonen för sporten och blev direkt inspirerade och motiverade att lära sig mer om manlig artistisk gymnastik. Det är ganska intressant hur vår idrott är relativt liten i Sverige, men direkt folk får kolla på den blir väldigt imponerade och vill se mer. Med det sagt skulle artistisk gymnastik kunna växa sig hur stor som helst.

Ni får ha en fortsatt bra dag, så hörs vi inom kort igen kära vänner!

//wille

Träningen den senaste veckan! @williambroman

november 20, 2016 Posted by william.broman

Hej gott folk, hoppas ni njutit av veckan som varit!

Det har varit en minst sagt produktiv vecka, med lite nya övningar här och där. Jag börjar äntligen få tillbaka lite övningar på bygelhästen och framsteg görs även i övriga redskap. Henrik Schröder och jag har övat en del på grenvolt i barr och dessutom så har vi arbetat hårt med kovacs i räck, för att göra den stabilare och bättre.

Jag ska alldeles snart implementera ett nytt styrketräningsprogram, för att effektivisera mina muskler och göra mig av med överflödig muskelvolym på överkroppen. För att göra det möjligt, har jag börjat att löpträna frekvent och börjat reformera min styrketräning, för att få så stor variation som möjligt.

Ni får ha det strålande, så hörs vi om en vecka igen!

//wille

Träningen just nu! @williambroman

november 13, 2016 Posted by william.broman

Hallå där gott folk, hoppas ni haft en grym vecka!

Den här veckan så har jag tagit det ganska lugnt inledningsvis, för att låta kroppen läka och återhämta sig inför träningssäsongen. Men ändå har jag tränat på nya övningar som jag vill ha in i serier till våren, som kovacs i räck och grenvolt i barr. Nu är det bara in i träningshallen och slipa på nya övningar och se till att utvecklingen går i rätt riktning.

Jag är extra motiverad över att utveckla min bygelserie, då jag känner att jag har stor potential i detta redskap, som endast har stoppas av lite krämpor i underarmarna tidigare denna säsong. Det ska bli fantastiskt kul att lära sig nya övningar och utvecklas ännu mer som gymnast och person i denna fenomenala sport.

Ha det så bra gott folk, så hörs vi nästa vecka igen!

//wille

Guld på Mälarcupen!

november 7, 2016 Posted by william.broman

Hej allesammans! Hoppas ni haft en fantastisk vecka och helg!

Den här helgen var det Mälarcupen och det gick fantastiskt bra! Jag är otroligt stolt över Hammarbygymnasternas insats både på dam- och herrsidan. Under första dagens tävling så lyckades vi placera oss på en andra plats i lag och jag slog personbästa i ringar med 14.35, vilket är en mycket bra poäng.

Jag är så sjukt glad över att allt hårt arbete äntligen börjar löna sig. Alla de träningar jag stått och kört rehab för mig själv, alla de skador ja behövt gå igenom för att vara där jag är idag. Man glömmer ofta hur långt man har kommit och alla de framsteg man har gjort. Att avsluta denna säsong med först Guld i ringar på Nord Europeiska Mästerskapen och sedan Guld i ringar igen nu på Mälarcupen, överskred kanske mina förväntningar. Jag är väldigt stolt över de framsteg jag har gjort och att jag nu är tillbaka och tävlar på en hög nivå igen.

Nu drar träningssäsongen igång och med världens motivation går jag nu in i denna träningsfas. Jag skall träna smartare, hårdare och ännu mer noggrant för att nå mitt mål att få en poäng över 14.5 nästa säsong med det nya poängsystemet. Nu jäklar kör vi! :D

Ni får ha det fortsatt bra gott folk, så hörs vi inom kort!

//wille

Träningen inför Mälarcupen! @williambroman

oktober 30, 2016 Posted by william.broman

Hallå där gott folk, hoppas er vecka har varit fantastisk!

Träningen den här veckan har funkat riktigt bra faktiskt. Jag upplever att formen börjar komma riktigt ordentligt, t.ex orkar jag köra mina tyngre ringserier under dagar som jag känner mig lite tröttare. I de övriga redskapen så känner jag att bygel, barr och ringar är stabilt, i räck behöver jag bara köra lite mer serier för att få en ännu bättre uthållighet.

Nästa helg är det Mälarcupen och det ska bli super kul att få vara med. Det kommer bli den sista tävlingen för den här säsongen och jag tänker verkligen träna hårt, smart och noggrant inför Mälarcupen. Trots att säsongen varit kort, så ser jag fram emot att börja träna på nya övningar och utvecklas ännu mer som gymnast. Jag känner att jag har mycket outnyttjad potential i kroppen och jag ser fram emot att använda den.

Vi hörs nästa vecka igen, med lite uppdateringar kring Mälarcupen. Ha det strålande tills dess.

//wille

Northen European Championships + träningen just nu! @williambroman

oktober 26, 2016 Posted by william.broman

Hallå där gott folk, hoppas allt är grymt!

I helgen tävlade Christopher Sóos, Henrik Schröder, Tony Do, David Rumbutis och jag Nord Em i Trondheim, Norge. Det var en alldeles fantastisk upplevelse och som lag så placera vi oss på en andra plats. Det var strålande lagstämning igenom hela tävlingen och dessutom lyckades vi leverera grym gymnastik också. Christoper Sóos lyckades dessutom ta hem mångkampsguldet, vilket var ännu mer fantastiskt.

Under dag två så var det grenfinaler och då lyckades jag ta hem guldet i ringar, vilket är min största merit inom gymnastik någonsin. Det var otroligt kul och något som jag tänkt på länge. Jag har nämligen sedan långt tillbaka haft som mål att bli Nord Europeisk Mästare i just ringar, vilket jag nu lyckades att göra till verklighet. Det känns fantastiskt. Nu blickar jag framåt med grym motivation till Mälarcupen, vilket äger rum om två veckor i Stockholm.

Ni får ha en fortsatt grym vecka gott folk, så hörs vi snart igen.

//wille

Träningen just nu! @williambroman

oktober 16, 2016 Posted by william.broman

Hallå där, hoppas helgen gör er väl.

Först och främst skulle jag vilja rikta ett stort grattis till mixedlandslaget och damlandslaget i truppgymnastik, som vann Europeiska mästerskapen nere i Slovenien igår, sjukt kul och stort grattis hörni. Det är alltid lika kul att se svenska idrottsframgångar och speciellt när det är inom gymnastiken. Herrarna tog dessutom silver, vilket var fantastiskt och mycket kul att se. Återigen, stort grattis och bra jobbat!

Den här veckan har varit en bra träningsvecka och jag känner att stabiliteten i serierna har ökat ytterligare. Jag har kört lite nya övningar i kombination med serier och ett lite annorlunda styrketräningsupplägg. Eftersom jag kände att jag inte fick ut min max kapacitet av min fysik på den senaste tävlingen, så jag kommer ändra upplägget en smula, för att se om resultatet blir bättre på Mälarcupen.

Ni får ha det så bra, så hörs vi snart igen.

//wille

Svenska cupen + träningen just nu! @williambroman

oktober 14, 2016 Posted by william.broman

Some practice lately #gymnastics #fitness #crossfit #calisthenics #strength #gymmotivation #gym #gymlife #gymtime #training

A video posted by William Broman (@williambroman) on

Hallå där gott folk, hoppas allt är strålande med er!

Förra helgen var det Svenska cupen och det var kul att starta igång säsongen. Jag är inte helt nöjd med resultatet från tävlingen, men jag är övertygad om att mina serier endast kommer blir bättre från och med nu. Grabbarna och jag hade inte tillräckligt många serier i kroppen för att kunna utföra tävlingen på bästa sätt, men vi gjorde det bästa av situationen. Nu blickar vi framåt med Mälarcupen som nästa tävling, då ska serierna och min fysik kommer vara på topp.

Träningen den här veckan har gått ganska bra och uthålligheten börjar bli bättre och bättre. Det bästa är egentligen att jag känner mig hel och inte har några skadebekymmer, vilket egentligen bäddar för framgång i slutändan. Så länge mina framsteg är hållbara och sker med ett långsiktigt perspektiv, så går allt egentligen enligt plan så jag är nöjd. :)

Ha en fortsatt bra vecka, så hörs vi snart igen!

//wille

Träningen inför Svenska cupen! @williambroman

oktober 1, 2016 Posted by william.broman

Hejsan mina vänner, hoppas veckan har gjort er väl!

Nästa vecka drar säsongen igång med Svenska Cupen som första tävling. Det ska bli väldigt kul att få börja tävla igen, något man sätt fram emot länge nu. Min senaste tävling var i början av våren detta år, så jag är super taggad över att göra en bra tävling nere i Halmstad där Svenska cupen äger rum.

Träningen den här veckan har varit stabil och mina serier börjar sitta bättre och bättre. Jag känner att i räck, ringar, bygel och barr så är mina serier stabila. Jag håller på att utveckla en ringserie som är i toppklass. Jag kommer nog inte blås på fullt ut i ringar till Svenska cupen, men jag kommer fortfarande ha en grym serie som kommer landa på över 14.00 i poäng.

Ni får ha en grym helg och håll utkik för Svenska cupen nästa helg.

//wille

Vill du annonsera här?